Бегом по Золотому Кольцу: Ярославль 2017

Идея ехать на забег в Ярославль появилась в последний момент. Как Суздаль или Московский Марафон  2016 загодя, я Ярославль не планировала. И рада, что все таки съездила туда.

Бегом по Золотому Кольцу" - популярнейшая серия Russiarunning с хорошей организацией. 10 событий в 2017 году, медаль "За приверженность бегу" участнику всех стартов и рейтинг сильнейших по итогу сезона. А 3 сентября Ярославль принимал один из ключевых стартов серии - Чемпионат по полумарафону, который проходил параллельно с забегом на 21.1 тех ,кому на чемпионат только предстоит отбираться.

Выехали из Москвы в 5 часу утра в субботу. Дороги свободные, по Ярославскому шоссе шли как по автобану. 

Golden Ring Ultra Trail 2017

В этот раз для меня гонка была на самом деле Ультра.

На GRUT Т50 я зарегистрировалась ещё прошлой осенью. Очень ждала и в разгар подготовки к Московскому Марафону казалось, что могу свернуть горы. Горы остались на месте, но и мой финиш сложился успешно.

Дорога туда и обратно

Мы на своей машине выехали в полночь. И уже в 5 утра в субботу парковали машину на территории кемпинга Heliopark Suzdal. От Москвы до Суздаля - около 230 км.
Шоссе Энтузиастов на выезд стоит всегда, не важно заранее перед выходными вы выезжаете или нет. На везде во Владимир асфальт как после бомбежки, не давал расслабиться ни на секунду. Зато не хотелось спать.
Обратно стояли много и долго. 

Как мы устроены: сердечно - сосудистая система

Продолжая серию статей о важнейших системах человека, следующей публикацией хотела бы описать функции, принципы работы и профилактику здоровья сердечно-сосудистой системы.

Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме. Вместе с кровью, она доставляет кислород и другие питательные вещества по всем тканям и ко всем органам в теле человека.

Сердце - настоящий мотор. Оно непрерывно, в течении всей жизни человека качает кровь, доставляя её, насыщенную кислородом, к органам и тканям. Через сердце человека в течение суток проходит от 7 000 до 10 000 литров крови. Сердце состоит из четырех камер - правого и левого предсердий, правого и левого желудочков - разделенных клапанами. Также, в полостях сердца и в стенках сосудов имеются рецепторы, реагирующие на изменение давления крови. Оно возникает при каждом сокращении сердца. Давление обеспечивает непрерывный ток крови к разным частям тела. Смена фаз сокращения и расслабления сердечной мышцы придает току крови пульсирующий характер.

Спорт в искусстве или Мой обзор на изображения человека в движении

Ранее я писала о том, как артисты балета используют спортивную компрессионную экипировку 2XU. Тогда я решила озаглавить статью "Искусство - это тоже спорт". Спорт - это неотъемлемая составляющая жизни активного человека с активной жизненной позицией. Спорт формирует чувство прекрасного, эстетика - важная его составляющая. Организация спортивных мероприятий строиться и на эстетике тоже.
В этом спорт схож с искусством, которое так же воспитывает в человеке чуткое отношение, к гармонии. Будь то гармоничное телосложение или гармония цветовой гаммы.
Живопись, графика, скульптура, мозаика - спортсменов изображали во многих жанрах. Самые, на мой взгляд, интересные фрагменты спорта в истории искусства я хочу описать сегодня здесь.

Дискобол. Мраморная копия.

Физическая активность всегда присутствовала в жизни людей, но как спорт, в целенаправленную деятельность она выделилась (смею предположить) в Древней Греции, где были проведены первые в истории Олимпийские игры (776 год д.н.э., если верить Википедии). Следуя постулату "В здоровом теле - здоровый дух", греки соревновались в нескольких видах: беге, единоборствах, метании диска, метании копья, конные бега. В общем-то во всем, чем они привыкли заниматься в обычной жизни. Только теперь эти занятия выделили в отдельную категорию, и они приобрели новый смысл.

И, пожалуй, первое,что приходит на ум после слов "Греция" и "Олимпиада", это скульптура Дискобол. Скульптор: греческий автор Мирон изначально создал Дискобол из бронзы, а уже позже появились многочисленных копии из мрамора. Считается, что Дискобол - первая статуя, изображающая человека в движении. 

Как мы устроены - суставы и связки

Тело человека - это сложная система. Чтобы рационально использовать ресурсы тела и развивать заложенные в нем качества, важно знать особенности взаимодействия элементов этой системы.

Суставы и связки - один из ее элементов. Они играют важную роль в движениях. Позаботьтесь об их здоровье, чтобы сохранить их высокую работоспособность даже под самыми тяжелыми нагрузками. Что заложено в сути работы связок и суставов и как их укрепить, я расскажу в этой статье.

Суставы и связки - это соединительные элементы скелетной системы человека. Их часто рассматривают как единую составляющую организма, так как выполняют они одну и туже функцию: позволяют сочленяющимся костям совершать движения относительно друг друга с помощью мышц.

Тест экипировки : компрессия 2XU в качестве термо

В этом году зима не заставила себя ждать. И сразу началась с хорошего мороза и обильного снегопада. Для меня это любимое время года. Время наконец расчехлить лыжи, снять с них консервирующую смазку, которой они были покрыты всё лето для сохранности.

Я, как и мой папа, который часто составляет мне компанию на склоне, большие любители горных лыж. В спортивных магазинах не можем пройти мимо витрин с экипировкой и одеждой. Ведь правильная одежда - это 50% приятного катания. Горные лыжи считаются экстремальным видом спорта и проходят они зачастую в экстремальных условиях.

Холод - непривычное для теплокровного человека состояние. Чтобы комфортно тренироваться на улице в холодную погоду нужно правильно одеваться. “Не мерзнет не тот, кто закаленный, а тот кто правильно одевается”. Поэтому подходить к выбору одежды нужно обстоятельно.

Очень рада, что именно в начале этого сезона мне на тест достался комплект компрессионного термо от 2XU. Я успешно использую для бега в бесснежный сезон их трико, теперь присмотрюсь к линейке одежды для зимних видов спорта.

Компрессионное MCS трико 2XU серия ЭЛИТ ТЕРМО и компрессионная MCS футболка с длинным рукавом предназначены для зимних видов спорта. Комплект использую как базовый слой для сохранения тепла и вывода влаги с поверхности кожи (не стоит забывать, что в зимней одежде важна правильная многослойность!)

           

"Искусство - это тоже спорт" или "компрессионная одежда для артистов балета"

Спортсмены, от игроков в регби, до легкоатлетов, с удовольствием носят компрессионную одежду. Я и сама оценила её преимущества для бега, поэтому решила изучить вопрос подробнее, какова технология, кто ещё и для каких целей её использует.

Компрессионную одежду ценят за её удобство и практичность. Мне было интересно узнать,что среди поклонников такой одежды есть и танцоры. Артисты балета надевают компрессионные гольфы, гетры или трико на репетиции. Что дает им эта спортивная одежда, ведь и они, наравне с профессиональными атлетами, испытывают значительные нагрузки?

Артисты Мельбурнского Балета //2xu.com