ММБ 2019 ОСЕНЬ или Как мой второй бросок задался с самого начала

Мы только подходили к старту, а уже заметили пункт Сплава с каркаде и другими ништяками. "Вот это гостеприимство" - подумали мы.

После удачного весеннего Марш-броска 2019 у меня не было сомнений принимать ли участие осенью. Заявилась, приглашение по лотерее выиграла и... решила пойти одна в команде. Накануне я переслушала ГрОБ и мне захотелось выбрать название из какой-нибудь его песни. Мне подумалось, что "Лёд под ногами" (без "Майора") лучше всего передаёт настроение и цель с которой я поду на этот ММБ.

Всё, что возьму с собой накануне разложила на полу. Ничего лишним не показалось, поэтому упаковала с собой всё.

На работу в пятницу я уже пришла с рюкзаком, примерно 9.5кг. После - на Ярославском вокзале встретились с обновленным составом "На Месте Разберемся!", с кем я ходила весной. 2.5часов для пл. Балакирево Владимирской области прошли незаметно, в разговорах между собой и очень любопытным и настольгирующим пасажиром рядом.




Стартовали в 22 часа. До рассвета решили идти вместе - и обеим командам безопаснее, и тёмное время быстрее пролетит за разговорами.

Первые 6 точек обязательные. Одно из них - пошаговое. Мне нравится такой формат заданий - сперва находишь указанную в карте, а потом идешь туда, куда посылает врезка на дереве. Поди найди ещё этот "врезанный" фрагмент на своей карте... когда внимание потихоньку рассеивается в темноте.

Последний час перед рассветом показался мне самым долгим - "The darkest hour is just before dawn", говорит английская пословица. Крепитесь и идите дальше.

Лист карты 1 ЛИЦО и ОБОРОТ

Совместили приятное с приятным: отпуск в Таллине и Марафон

На Таллинский я марафон я записалась ещё год назад. После двух раз туристом, мне хотелось вернуться туда бегуном.

НА СТАРТ

Подготовка была подпорчена травмой колена в январе. Тогда мне казалось, что и Суздаль, и Таллин под большим вопросом, так было тяжело бегать. Но после мая, наконец, колено и массажист дали мне повод не волноваться по поводу участия - работа возобновилась, боли исчезли. 50км в Суздале я прошла хорошо. Вопрос Таллина был только в том,за сколько я пройду дистанцию.

ВНИМАНИЕ

В Таллин мы приехали за три дня до старта. За 18 часов на автобусе через Петербург, куда приехали ранним утром. На КАДе лежит плотный туман.

Несколько часов, граница. И яркое небо Эстонии. Справа хвойные леса, слева мельницы.
Въехали в Таллин через район Ласнамяэ, с выдолбленной в скале дорогой.

Австрия. Снова Зёльден, январе 2018

- Я уже третий раз здесь и никогда раньше такого не случалось...

- Да вы что! Уж третий раз? И не надоедает одно и то же место!

- Нет, совершенно. Зёльден для меня всякий раз разный!

С такого диалога для меня началось утро 19 января, когда отдыхающие ждали открытия подъемника...

Зимний отдыха 2018 был запланирован еще в августе прошлого года. Выгодная цена на отель, известный маршрут, гарантированный снег - что ещё нужно?

ПОЧЕМУ Я ЛЮБЛЮ ЗЁЛЬДЕН

До него легко добраться - от Иннсбрука за 2.5 часа на общественном транспорте (поезд + автобус) либо на авто (аренда или такси) и совсем, около часа- полтора. Многие летят и через Мюнхен (поезд + поезд + автобус).

В Зёльдене превосходные склоны - 145 км общей протяженностью. А если прибавить к ним ещё Хохгургль-Обергургль (Hochgurgle-Obergurgle) - это плюс ещё 110 км. И на все это общий ски-пасс! Трассы готовят идеально (слава места, где проводится ажигодный этап Кубка Мира не даёт расслабиться).

Бегом по Золотому Кольцу: Ярославль 2017

Идея ехать на забег в Ярославль появилась в последний момент. Как Суздаль или Московский Марафон  2016 загодя, я Ярославль не планировала. И рада, что все таки съездила туда.

Бегом по Золотому Кольцу" - популярнейшая серия Russiarunning с хорошей организацией. 10 событий в 2017 году, медаль "За приверженность бегу" участнику всех стартов и рейтинг сильнейших по итогу сезона. А 3 сентября Ярославль принимал один из ключевых стартов серии - Чемпионат по полумарафону, который проходил параллельно с забегом на 21.1 тех ,кому на чемпионат только предстоит отбираться.

Выехали из Москвы в 5 часу утра в субботу. Дороги свободные, по Ярославскому шоссе шли как по автобану. 

Golden Ring Ultra Trail 2017

В этот раз для меня гонка была на самом деле Ультра.

На GRUT Т50 я зарегистрировалась ещё прошлой осенью. Очень ждала и в разгар подготовки к Московскому Марафону казалось, что могу свернуть горы. Горы остались на месте, но и мой финиш сложился успешно.

Дорога туда и обратно

Мы на своей машине выехали в полночь. И уже в 5 утра в субботу парковали машину на территории кемпинга Heliopark Suzdal. От Москвы до Суздаля - около 230 км.
Шоссе Энтузиастов на выезд стоит всегда, не важно заранее перед выходными вы выезжаете или нет. На везде во Владимир асфальт как после бомбежки, не давал расслабиться ни на секунду. Зато не хотелось спать.
Обратно стояли много и долго. 

Как мы устроены: сердечно - сосудистая система

Продолжая серию статей о важнейших системах человека, следующей публикацией хотела бы описать функции, принципы работы и профилактику здоровья сердечно-сосудистой системы.

Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме. Вместе с кровью, она доставляет кислород и другие питательные вещества по всем тканям и ко всем органам в теле человека.

Сердце - настоящий мотор. Оно непрерывно, в течении всей жизни человека качает кровь, доставляя её, насыщенную кислородом, к органам и тканям. Через сердце человека в течение суток проходит от 7 000 до 10 000 литров крови. Сердце состоит из четырех камер - правого и левого предсердий, правого и левого желудочков - разделенных клапанами. Также, в полостях сердца и в стенках сосудов имеются рецепторы, реагирующие на изменение давления крови. Оно возникает при каждом сокращении сердца. Давление обеспечивает непрерывный ток крови к разным частям тела. Смена фаз сокращения и расслабления сердечной мышцы придает току крови пульсирующий характер.

Спорт в искусстве или Мой обзор на изображения человека в движении

Ранее я писала о том, как артисты балета используют спортивную компрессионную экипировку 2XU. Тогда я решила озаглавить статью "Искусство - это тоже спорт". Спорт - это неотъемлемая составляющая жизни активного человека с активной жизненной позицией. Спорт формирует чувство прекрасного, эстетика - важная его составляющая. Организация спортивных мероприятий строиться и на эстетике тоже.
В этом спорт схож с искусством, которое так же воспитывает в человеке чуткое отношение, к гармонии. Будь то гармоничное телосложение или гармония цветовой гаммы.
Живопись, графика, скульптура, мозаика - спортсменов изображали во многих жанрах. Самые, на мой взгляд, интересные фрагменты спорта в истории искусства я хочу описать сегодня здесь.

Дискобол. Мраморная копия.

Физическая активность всегда присутствовала в жизни людей, но как спорт, в целенаправленную деятельность она выделилась (смею предположить) в Древней Греции, где были проведены первые в истории Олимпийские игры (776 год д.н.э., если верить Википедии). Следуя постулату "В здоровом теле - здоровый дух", греки соревновались в нескольких видах: беге, единоборствах, метании диска, метании копья, конные бега. В общем-то во всем, чем они привыкли заниматься в обычной жизни. Только теперь эти занятия выделили в отдельную категорию, и они приобрели новый смысл.

И, пожалуй, первое,что приходит на ум после слов "Греция" и "Олимпиада", это скульптура Дискобол. Скульптор: греческий автор Мирон изначально создал Дискобол из бронзы, а уже позже появились многочисленных копии из мрамора. Считается, что Дискобол - первая статуя, изображающая человека в движении.